Accompagnements

En quoi la sophrologie peut vous aider ?

 

Vous souhaitez changer une situation dans votre vie, trouver les ressources en vous pour atteindre un objectif ou simplement instaurer un mieux-être au quotidien ?

Parfois, l'aide d'un professionnel qualifié est nécessaire pour entamer une démarche de changement, pour voir les choses différemment.

Vous êtes unique, votre histoire est unique, mon approche psycho-comportementale vous proposera des outils variés pour une prise en charge sur-mesure. Les accompagnements sont personnalisés de manière à répondre à chaque problématique d’une manière unique, dans le respect, la confidentialité et l'éthique de ma profession. 

 

Concrètement ça fonctionne comment ?

La maîtrise du corps mène à celle de l’esprit. Plus nous sommes à l’écoute de nos ressentis, de nos sensations, mieux nous percevons notre corps. Cette meilleure intégration du schéma corporel mène à une meilleure connaissance de soi. Mieux connaître ses réactions physiques, se mettre à l’écoute de soi, permet d’être disponible et réceptif au présent. C’est ramener la conscience à l’ici et maintenant pour être présent à ce qui EST et apaiser le chahut mental qui crée la confusion et le mal-être.

La pratique d'exercices de relaxation dynamique ou passive vous permettront :
  • d'apprendre à écouter les messages de votre corps

  • de libérer vos tensions physiques

  • d'apprendre à vous détendre naturellement

  • d'apprendre à respirer naturellement et profondément

L’expérience de la visualisation mentale positive et agréable offre au corps les mêmes effets qu’une expérience réellement vécue. A l’inverse, la charge mentale, les pensées parasites, les angoisses, les ruminations mobilisent le corps comme s’il devait combattre ou fuir.

Les exercices de visualisation ainsi que les suggestions positives vont vous permettre de :
  • réduire vos angoisses et anxiétés

  • mieux gérer vos émotions et apprendre à lâcher-prise

  • lutter contre les manifestations psychosomatiques du stress

  • retrouver un sommeil paisible

  • reprendre confiance en vous et en vos capacités

  • retrouver un quotidien plus serein et harmonieux.

 

Accompagnements individuels
Accompagnements collectifs

Mercredi au Vendredi: 10:00 - 19:00

​​Samedi: Fermé

​Dimanche: Fermé

Bassin d'Arcachon

Val de l'Eyre

Tel: 06 62 46 41 47

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