Mon approche de la sophrologie
La sophrologie psycho-comportementale

Relaxologue et Sophrologue psycho-comportementale certifiée, je mets toutes mes compétences et ma bienveillance au service de votre mieux être et de votre développement personnel.

La sophrologie psycho-comportementale est une approche résolument centrée sur la personne, sur ses attentes spécifiques et son parcours, ce qui fait de chaque accompagnement, un accompagnement unique et entièrement personnalisé.

Ce courant de la sophrologie est totalement multidisciplinaire : il intègre à sa pratique des techniques provenant d’autres disciplines telles que le coaching, la PNL (programmation neuro linguistique), l’hypnose, ou la thérapie cognitive et comportementale.

L’intention première d’un accompagnement est d’aider chaque client à transformer leur problématique en un objectif général de prise en charge.

Par la suite, la mise en pratique des différentes techniques de la sophrologie psycho-comportementale permet aux clients de diminuer l'aspect "paniquant" de leurs émotions ou de leur stress pour en laisser l'effet stimulant, afin d'optimiser leurs ressources et potentiels, et ce pour qu’ils puissent atteindre leur objectif et devenir autonome pour faire face aux prochains changements.

J’attire votre attention sur le fait que, mes accompagnements ne constituent en aucun cas une alternative thérapeutique à la médecine allopathique traditionnelle. En cela, je ne pose pas de diagnostic, n'influence pas les choix thérapeutiques des clients et n'interfère pas dans les traitements en cours. Si besoin est, j’oriente les clients qui nécessitent une aide qui ne relève pas de mes compétences, vers un thérapeute compétent et dûment qualifié.

Déroulement d'une séance individuelle

Les accompagnements individuels que je propose ont lieu à votre domicile, dans un endroit calme et approprié pour le bon déroulé de la séance.

 

Le nombre de séances nécessaires varie selon les clients, selon leurs objectifs et leur évolution, mais en général il faut compter entre 8 et 12 séances pour des adultes, et 6 à 10 séances pour des enfants.

La première séance dure environ 1H30, le but est d'échanger autour de votre problématique mais également de votre histoire de vie, votre environnement personnel et professionnel, votre personnalité, vos goûts, l'idée étant de recueillir un maximum d'informations pour la personnalisation de votre prise en charge. A l’issue de cet entretien, nous aurons collaboré ensemble pour arriver à la formulation de votre objectif général de prise en charge. C'est à partir de cet objectif que je pourrai élaborer un protocole personnalisé. A la suite de cet entretien complet, je vous proposerai une séance de relaxation découverte afin de terminer cette première séance tout en douceur.

 

 

Les séances qui suivront durent quant à elles environ 1h00. Elles sont construites de la manière suivante:

 

  • Un entretien en début de séance

 

Ce temps d'échange permet de faire le point depuis la séance précédente, à propos de votre quotidien, de vos ressentis, de votre état d’esprit du moment, des éventuelles difficultés rencontrées pendant la semaine. C’est également l’occasion de me faire part de vos retours  concernant les exercices inter-séances.

 

  • Pratique de la relaxation et des techniques sophroniques

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Suite à l'échange de début de séance, vous commencerez la pratique de la sophrologie, par des exercices de respiration et de relaxation dynamique ou passive, qui vous emmèneront peu à peu vers un lâcher-prise musculaire, puis mental à l'aide de visualisations positives. Une fois que vous vous trouverez dans ce niveau de conscience, entre veille et sommeil, les techniques sophroniques seront appliquées. Il s'agit à nouveau de visualisations positives spécifiques et codifiées qui vous permettront de faciliter les changements que vous souhaitez entreprendre par la suite. Lors de ces différents exercices vous allez pouvoir vous mettre à l'écoute de vos émotions, de vos ressentis, et prendre conscience de vos potentiels au fil des séances.

  • Retour sur vos ressentis

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Avant de clore la séance, une fois les exercices terminés, un nouveau temps d'échange aura lieu. Au cours de ce dernier, vous aurez la possibilité de vous exprimer librement et en toute confiance sur le vécu de la séance. Enfin, vous serez invités à effectuer chez vous un ensemble d'exercices, déjà vus au cours des séances. Le but étant de renforcer les bienfaits des séances d'une part, mais également de vous permettre de vous approprier ces exercices en guise d'outils, à réutiliser dès que le besoin pourrait s'en faire ressentir dans toutes les situations de votre quotidien.

Mercredi au Vendredi: 10:00 - 19:00

​​Samedi: Fermé

​Dimanche: Fermé

Bassin d'Arcachon

Val de l'Eyre

Tel: 06 62 46 41 47

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